swim technic 1.6

Start

Dynamischer Sprung vom Startblock oder vom Bassinrand. Eine Hand liegt auf der andern. Hände und Kopf tauchen zuerst ein. Gleitphase in gestreckter Körperposition. Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2 – 3 Züge Kraul anhängen.

Fokus: Gleitphase in gestreckter Körperposition