swim technic 1.4

Kraul

16 – 25 m

In gestreckter Bauchlage mit korrekter Kopfhaltung, regelmässiger Beinschlag aus der Hüfte mit lockeren, einwärts gedrehten Füssen. Ein Arm in Vorhalte, der andere am Körper angelegt. Dabei pro 6-8 Beinschläge und vor dem Armzug mit einer Rotation von ca. 45 Grad um die Längsachse zur Seite einatmen. Stetiges Ausatmen während den 6-8 Beinschlägen.

Fokus: Regelmässiger Beinschlag