Kurs-Nr.: 
HR12/20D
Bezeichnung: 
mr’s: Deep Water Running „Trainingsformen“
Status: 
Ausgeschrieben
Datum: 
14.11.2020
Dauer (in Tagen): 
1
Zeiten: 
09.15-16.30
Kursinhalte: 
Dauerlauf, Intervall, Fahrtspiel – eine Weiterbildung für die unterschiedlichen Lauftrainingsformen im schwimmtiefen Wasser (DWR).
Laufen im Wasser ist alles andere als langweilig und kann gezielt zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit (egal ob Gesundheits- oder Leistungssportler) eingesetzt werden. Dies allerdings nur, wenn das Lauftraining zielgerichtet, variabel und leistungsgerecht gestaltet wird. Voraussetzung dafür ist ein globales Verständnis des menschlichen Stoffwechsels, sowie der unterschiedlichen Trainingsmethoden und deren Wirkungsweisen.
Eine Weiterbildung für alle, die ihr Training variantenreicher und effizienter gestalten möchten.
Ziele: 
- Einen Einblick in die Trainingslehre mit Fokus Herzkreislauf erhalten
- Kennenlernen der Stoffwechselprozesse der Ausdauerleistung (aerob vs. anaerob)
- Auswirkungen der unterschiedlichen Trainingsformen auf die Ausdauerleistungsfähigkeit kennen
- Rückmeldungen zu der eigenen Lauftechnik erhalten und selbst Rückmeldungen geben können
- Fähigkeit erlangen, das Lauftraining im schwimmtiefen Wasser vielfältig zu gestalten

Sie erhalten ausführliche Kursunterlagen mit Lektionsideen, sowie einen 10-wöchigen Grobplan für die persönliche Trainingsgestaltung.
Preis: 
CHF 290.00
Zulassung: 
Offen für alle Interessierten. Die Grundschritte des Deep Water Runnings (Skipping, Dauerlauf-, Langlauf- und Überlangerschritt) sollten bekannt sein, da diese im praktischen Teil angewendet werden.
Anerkennung: 
Sie erfüllen Ihre Qualitop- Fortbildungspflicht.