Kurs-Nr.: 
SM11/20T
Bezeichnung: 
AquAwareness - Feel Your Body TIEFWasser
Status: 
Ausgeschrieben
Datum: 
29.03.2020
Dauer (in Tagen): 
1
Zeiten: 
09.15-16.15
Kursinhalte: 
Ein Programm im Blocksystem mit Fokus auf unseren Bewegungssinn. Bewusstes Ausführen von Bewegungen verbessert die Bewegungsqualität und macht das Training effizienter. In diesem Programm erarbeiten wir viele Bewegungsanleitungen für ein optimales Bewegen und ein wirkungsvolles Training
2 Blöcke Herzkreislauftraining: ein 10-Minuten- und ein 20-Minuten-Intervall (Herzkreislauftraining mit Core-Training im Wechsel mit Body-Awareness & Kraft-Sequenzen)
4 Blöcke Total-Body-Work-Out: Vier 10-Minuten-Programme mit Krafttraining für Arme, Beine und Rumpf mit unterschiedlicher Intensität und Schwierigkeitsgrad (von einfach bis schwierig ist alles dabei).
Die 6 Blöcke lassen sich beliebig kombinieren und bieten Inhalte für unzählige spannende Aqua-Fitness-Lektionen. Die vielen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ermöglichen eine abwechslungsreiche und aufbauende mehrwöchige Kursgestaltung
Ziele: 
Erleben der einzelnen Blöcke und Erlernen der entsprechenden Bewegungsanleitungen.
Vertiefen von Anatomiekenntnissen, Kennenlernen und Spüren von Muskelketten und funktionellen Zusammenhängen zwischen Gelenken, Muskeln und Faszien.
Spüren der Bewegungen im Wasser und an Land, Body-Awareness selber erleben und an Teilnehmende weitergeben üben.
Preis: 
CHF 290.00
Kosten: 
Die umfassenden Kursunterlagen mit Übungen inkl. Übungsaufbau und Kursplanung sind inbegriffen.
Reise, Unterkunft und Verpflegung zu Lasten der Teilnehmenden.
Zum Trainingsprogramm dieses Kurses kann die fertig zusammen gestellte und geschnittene Musik gekauft werden.
75 Minuten Musik auf CD: 45.-
75 Minuten Musik als Datentransfer: 42.-
Bei Interesse kann das Trainingsprogramm AquAwareness - Feel Your Body FLACHwasser für 100.- dazu gekauft werden.
Bitte bei der Kursanmeldung bestellen.
Zulassung: 
Offen für alle Interessierten. Unterrichtserfahrung und der Besuch der Ausbildung Aqua-Fitness sind von Vorteil.