100m Schwimmen mit Flossen in Rückenlage, Arme seitwärts am Körper oder in Hochhalte.

Der Kraul-Beinschlag - in Rückenlage:
Der Beinschlag ist ähnlich dem Kraul-Beinschlag, bloss mit dem Unterschied, dass er in der Rückenlage ausgeführt und die Aufwärtsbewegung stärker betont wird. Oberschenkel, Knie und Flossen müssen unter der Wasseroberfläche bleiben.

Ausrüstung: F
empfohlene Wassertiefe: 120-200cm