4x25m streckentauchen, wobei das erste Pausenintervall an der Oberfläche 15 Sekunden beträgt, das zweite 20 Sekunden und das dritte 25 Sekunden. Der Leiter zählt die Sekunden jeweils laut rückwärts, bei "Null" muss wieder abgetaucht werden.

empfohlene Wassertiefe: 180-300cm