Übung aus dem UW-Rugby: zu zweit über eine Distanz von 50m einen UW-Rugby-Ball 1,8-3m (Alternative: ein mit Salzwasser gefüllter Ballon möglichst schnell spielen).
Regeln: Der Ball darf nicht länger als 3 Sekunden gehalten und muss immer vorwärts gespielt werden; er darf die Wasseroberfläche nie berühren.

empfohlene Wassertiefe: 180-300cm