Grundlagentests

Neues Technik Modell 2017 und Kompetenzmodell 2017

Alle Testinhalte als PDF und zusätzliche Informationen

Behindertengerechte Version der Grundlagentests als PDF. Testinhalte und zusätzliche Informationen

Eisbär

Testinhalte als PDF
Übungen des Eisbärs mit Videoclip
Abzeichen als Vektorgrafik
Abzeichen als JPG-Grafik

Tauchwende

Bewegungskompetenz

Schultertiefes Wasser

Aus Stand: Aus 5 m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2 m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen.

 

Delfin

Antriebskompetenz

Schultertiefes Wasser

Aus Abstossen Delfinkörperbewegungen über eine Distanz von minimal 4 – 6 m mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen (keine Delfinsprünge, Beine bleiben locker). Arme in Hochhalte oder am Körper angelegt.

 

Brust

Bewegungskompetenz

Tiefwasser

16–25 m Brust ganze Lage. Antriebswirksame Schwung- / Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug – Atmung. Sichtbares Ausatmen ins Wasser.

 

Wasser-Sicherheits-Check WSC

Tiefwasser

Folgende 3 Übungen sind direkt nacheinander und ohne Pause zu absolvieren:

  • Vom Rand, Rolle / purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss vollständig untertauchen)
  • 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Wasserstampfen oder Wechselbeinschlag)
  • 50 m schwimmen

Der WSC-Ausweis soll zusätzlich abgegeben werden.

 

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