Start im Wasser, 10m schwimmen, durch Reifen 1 tauchen, auftauchen, durch Reifen 2 tauchen, auftauchen, Gewichtsring holen und in Rückenlage (Gewichtsring mit einer Hand in Bauchhöhle festhalten) 25m zum Start zurückschwimmen. Bitte Distanzen beachten!

Zeitlimite: max. 2Min
empfohlene Wassertiefe: min. 180cm