swim technic 8.4

Ausdauer Beine

100 m
Zeit: 4.00 Minuten

100 m Beinschlag Lagen, Arme in Hochhalte
25 m Delfin 25 m Rücken 25 m Brust 25 m Kraul
Ohne Schwimmbrett.

Fokus: Effizienz des Beinantriebs