swim technic 6.6

Schnelligkeit

Zeit: 15 Sek.

Wende von Kraul auf Rücken mit 10 m Sprint Rücken.
Start in gestreckter Bauchlage, die Hände berühren die Wand. Auf Pfiff macht der Schwimmer Beinschlag und eine explosive Rollwende mit Abstoss von der Wand in Rückenlage und folgendem Sprint.

Fokus: Schnelle Rollwende