swim technic 1.1

Delfin

16 – 25 m

Kraularmzug. Dabei bei jedem Eintauchen der Hand aktives, übertriebenes Anheben der Hüfte. Exakte Koppelung Arme – Körperbewegung. Kontinuierliche Bewegungsabläufe. Beine passiv.

Fokus: Kopplung Arme – Hüfte anheben