Die Übung ist erfüllt, wenn der Springer nach der Rolle vorwärts zum Stand auf das Brettende gelangt, hier die Beine vollständig streckt, um aus der Neigehaltung korrekt kopfwärts einzutauchen.

Absprung ab 1m-Brett oder 1m-Plattform
empfohlene Wassertiefe: min. 350cm