Grenouille

Bateau à moteur

Compétence de base

Eau à hauteur de poitrine

En se poussant du bord, glisser pendant 5 secondes minimum en position ventrale à la surface de l’eau, avec une position correcte de la tête et expirer visiblement.

Flèche dorsale

Compétence de base

Eau à hauteur de poitrine

Glisser pendant 5 secondes au minimum en position dorsale après s’être poussé du bord du bassin ou du sol, bras tendus derrière la tête.

Nage du phoque sur le dos

Compétence de propulsion

Eau profonde

Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position dorsale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus derrière la tête.

Nage du phoque sur le ventre

Compétence de propulsion

Eau profonde

Effectuer 8 m de battements de jambes alternés en position ventrale. Soit les mains effectuent des mouvements à côté du corps, soit les bras sont tendus en avant. Un mouvement des bras (par ex. pédalage) est recommandé pour faciliter la respiration.

Culbute

Accoutumance à l´eau

Eau profonde

Effectuer une roulade avant depuis le bord du bassin dans l’eau profonde.