swim technic 8.4

Endurance - jambes

100 m
Temps limite: 4 min

100 m 4 nages mouvements de jambes, bras allongés en avant:

  • 25 m dauphin
  • 25 m dos
  • 25 m brasse
  • 25 m crawl

Sans planche

Objectif: Propulsion efficace des jambes