1 Spostare il peso del corpo sulla gamba d'appoggio, effettuare un lungo passo nel vuoto.
2 Tirare indietro la gamba d'appoggio, in modo che la parte inferiore della gamba e la pinna formino una linea orizzontale. L'altra gamba rimane tesa in avanti. Tirare la pinna in avanti e verso l'alto, spostarsi leggermente all'indietro con lo sguardo in avanti. Tenere la maschera con una o con entrambe le mani.

Profondità dell'acqua: 180-250cm