swim technic 4.1

Delfino

16 – 25 m

3 cicli completi in fase delfino con ritorno delle braccia in aria. Movimento simmetrico delle braccia, spinta fino alle cosce senza pausa. Ritorno delle braccia in avanti. Eseguire 6 – 8 ondulazioni in delfino di piccola grandezza con le braccia a freccia.

Obiettivo: Braccia allungate durante la fase aerea