swim technic 6.6

velocità

Tempo limite 15 secondi

In posizione freccia ventrale le mani toccano il muro con battute di piedi a
crawl.
Al segnale di partenza, fare una rapida capriola con una forte spinta dalla
parete, riprendere a nuotare in posizione dorsale con battute a delfino poi
scatto dorsale per 10 m.