swim technic 5.5

4 stili

100 m

25 m delfino: 2 volte braccio destro – 2 volte braccio sinistro – 2 volte
entrambe le braccia.
25 dorso: battuta gambe alternate, movimenti delle braccia simultanee. Fase
di scivolamento con due braccia allungate dietro le orecchie.
25 m a rana con le gambe: le braccia lungo il corpo. Ad ogni movimento
toccare le caviglie con le mani. Fase di scivolamento visibile.
25 m crawl: 2 bracciate con ritorno del braccio sott’acqua. Durante il 3 °
movimento, ritorno del braccio in aria. Inspirazione laterale corretta dopo ogni
terza bracciata.