swim technic 3.1

delfino

16 – 25 m

4 ondulazioni a delfino di piccola ampiezza (vedi test 2, es. 1) con un movimento
delle braccia. Le braccia sono in avanti. Dopo la 4a ondulazione a delfino
le braccia seguono simmetricamente il movimento del corpo fino alle cosce.
Ritorno delle braccia flesse e allungamento sopra la superficie dell’acqua.
Coordinazione ritmata dei movimenti.