1. Schwimmen
25 m Seitenschwimmen (einmaliges Wechseln der Seitenlage erlaubt) mit anschliessendem 25 m Startschwimmen (=Brustbeinschlag mit Crawlarmzug).
Wassertiefe: frei
2. Starten/Dribbeln/Wenden
Freiwasserstart mit dem Ball 2 m vom Bassinrand entfernt. 8 m dribbeln mit schliessender Freiwasserwende und zurückdribbeln an den Bassinrand.
Material: 1 Ball
Wassertiefe: frei
Ausführungsbestimmungen siehe technische Erläuterungen 1,6
3. Wassertreten
Ball mit korrektem Wassertreten beidhändig 10" über das Wasserhalten. Der Ball darf die Wasseroberfläche nicht berühren.
Material: 1 Ball
Wassertiefe: tief
4. Passen
Paarweise im Wasser stehend 8 (je 4) Pässe über eine Distanz von mindestens 2 m ausführen. Der Ball darf die Wasseroberflöäche nie berühren.
Material: 1 Ball
Wassertiefe: brusttief
Ausführungsbestimmungen siehe technische Erläuterungen 2,6
5. Wassertreten/Treffen
Mit 3 Versuchen aus korrektem Wassertreten ein 3 m entferntes Ziel in 30" zweimal treffen.
Material: 1 Ball
Wassertiefe: tief
Ausführungsbestimmungen siehe technische Erläuterungen 2,3,4,5,6
6. Dribbeln/Treffen
Freiwasserstart mit dem Ball zirka 15 m vor dem Bassinrand. 12 m dribbeln mit anschliessendem Wurf auf ein 3 m entferntes Ziel. Beim Wurf darf der Spieler abstehen.
Material: 1 Ball
Wassertiefe: brusttief
Ausführungsbestimmungen siehe technische Erläuterungen 1,2,3,4,5,6