Nuoto di salvataggio 4
Programma obbligatorio:
Tutti i 4 ersercizi 4.1-4.4 devono essere superati
Programma libero:
Dei 4 esercizi 4.5-4.8 due devono essere superati
4.1 Nuoto di resistenza 400m
350m stile libero e 50m rana-dorso senza fermarsi. La successione degli stili è scelta liberamente.
Rana-dorso:
Fase di scivolata in posizione dorsale tesa. Le anche non si abbassano
1-3 Bracciata
4+5 Battuta di gambe, contemporaneamente portare indietro le braccia.
Segue la fase di scivolata.
Tempo limite: max. 10Min45
Profondità dell'acqua: 120-200cm
4.2 50m Kleiderschwimmen und 25m Rettungsschwimmen
50m nuoto vestito e di seguito, con partenza comandata, 25m nuoto di trasporto con una "vittima" anch'essa vestita.
Tenuta per i ragazzi: pantaloni e maglietta, Tenuta per le ragazze:uguale o gonna e camicetta o vestito.
Nuoto di salvataggio:
Il traino di una vittima si effettua per mezzo di una presa di salvataggio. Se durante l'intervento ci si deve prima liberare e se la persona soccorsa si mantiene poi tranquilla, la si afferra con una presa di salvataggio. Nel caso che la vittima continui a dibattersi, la si respinge e si attende che abbia esaurito le proprie forze.
50m nuoto vestito e di seguito, con partenza comandata, 25m nuoto di trasporto con una "vittima" anch'essa vestita.
Tenuta per i ragazzi: pantaloni e maglietta, Tenuta per le ragazze:uguale o gonna e camicetta o vestito.
Nuoto di salvataggio:
Il traino di una vittima si effettua per mezzo di una presa di salvataggio. Se durante l'intervento ci si deve prima liberare e se la persona soccorsa si mantiene poi tranquilla, la si afferra con una presa di salvataggio. Nel caso che la vittima continui a dibattersi, la si respinge e si attende che abbia esaurito le proprie forze.
Presa alla testa con due mani:
La parte posteriore della testa deve posare nel palmo della mano girata verso l'alto, affinchè il collo si appoggi tra il pollice e l'indice. L'altro mano viene posata in modo naturale sulla fronte della vittima, premendo leggermente la testa all'indietro. Le braccia del salvatore dovranno essere tese il più possibile.
Presa alla testa con una mano:
La mano tiene la nuca come descritto in precedenza. Il braccio del salvatore resta teso. La presa per i capelli o, nelle persone vestite, la presa per il collo del vestito possono ugualmente essere praticate. Bisognerà cercare di trascinare la vittima nella scia del salvatore (meno resistenza).
Presa di sicurezza:
Il salvatore infila il suo braccio sotto il corrispondente braccio della vittima (es.: braccio sinistro del salvatore = braccio sinistro della vittima) e afferra I'altro braccio ripiegandolo verso la schiena. Ruotando l'avambraccio della vittima egli la può mantenere in posizione orizzontale sulla schiena. Il salvatore nuota sul fianco o sul dorso.
Tempo limite: nuoto vestito: libero, nuoto di trasporto: 1Min10
Profondità dell'acqua: 120-200cm
4.3 lmmersione libera 20m
20m nuoto sott'acqua con tuffo di partenza. Non è permesso partire in acqua.
Profondità dell'acqua: min. 160cm
4.4 Nuoto con ostacoli e nuoto sott'acqua 2 x 23m
Tuffo di partenza con un bastone d'immersione, agganciarlo a 10m (ev. depositare un sasso), riemergere, raggiungere il cerchio posto alla superficie dell'acqua, passarvi attraverso con una capriola in avanti. Ritornare recuperando e riportando il bastone d'immersione alla partenza. Attenzione alle distanze!
Tempo limite: max. 1Min45
Profondità del'acqua: min. 180cm
4.5 lmmersione ABC
Recuperare in una sola immersione con equipaggiamento ABC 8 piattelli/anelli posti almeno a 250cm di profondità e ripartiti su una superficie di 4 x 8m. La partenza deve avvenire in acqua
L'equipaggiamento ABC:
a) La maschera:
ll naso dev'essere nella maschera e deve poter essere stretto con due dita. La maschera dev'essere ben appoggiata e, con l'aspirazione deve affrancarsi al viso senza cinghia (aspirare dal naso). Il vetro di sicurezza protegge gli occhi da eventuali ferimenti.
b) ll tubo respirafore:
Non dovrebbe essere più lungo di 30cm, meglio se di gomma (non plastica dura) e senza valvola.
c) Le pinne:
Non dovrebbero essere troppo grandi e non troppo flessibili. Le migliori sono quelle di gomma. Si scelgano possibilmente pinne che si curvano verso il basso. La punta delle pinne, quando i piedi sono tesi, rappresenta il prolungamento della linea delle gambe (vedi disegno a fianco: linea tratteggiata). Sono consigliate pinne con forma del piede chiusa (provarle con calze di nylon).
Imme...
Recuperare in una sola immersione con equipaggiamento ABC 8 piattelli/anelli posti almeno a 250cm di profondità e ripartiti su una superficie di 4 x 8m. La partenza deve avvenire in acqua
L'equipaggiamento ABC:
a) La maschera:
ll naso dev'essere nella maschera e deve poter essere stretto con due dita. La maschera dev'essere ben appoggiata e, con l'aspirazione deve affrancarsi al viso senza cinghia (aspirare dal naso). Il vetro di sicurezza protegge gli occhi da eventuali ferimenti.
b) ll tubo respirafore:
Non dovrebbe essere più lungo di 30cm, meglio se di gomma (non plastica dura) e senza valvola.
c) Le pinne:
Non dovrebbero essere troppo grandi e non troppo flessibili. Le migliori sono quelle di gomma. Si scelgano possibilmente pinne che si curvano verso il basso. La punta delle pinne, quando i piedi sono tesi, rappresenta il prolungamento della linea delle gambe (vedi disegno a fianco: linea tratteggiata). Sono consigliate pinne con forma del piede chiusa (provarle con calze di nylon).
Immersione di testa:
Partendo dalla posizione normale di nuoto, piegare il tronco del corpo alle anche in modo che sia perpendicolare alla superficie dell'acqua. Tendere contemporaneamente le gambe unite verso l'alto, così che con il loro peso spingano il corpo sott'acqua. Nell'immersione si effettua un movimento delle braccia che termina al livello del femore. ln seguito si equilibra la pressione. Le pinne saranno utilizzate solo a immersione ultimata.
Emersione:
ll corpo, salendo, deve eseguire una rotazione lungo l'asse longitudinale. Gli occhi sono rivolti verso la superficie dell'acqua e controllano che non ci siano ostacoli. Un braccio rimane teso sopra la testa. Prima dell'emersione vuotare con una espirazione il tuba. Evitare di salire precipitosamente.
Profondità dell'acqua: min. 250cm
4.6 lmmersione ABC Orientamento sott'acqua
Circolo in avanti in posizione ventrale. Immergersi di testa, emergere in posizione ventrale, alla superficie dell'acqua espirare dal tubo (respiratore) e continuare a nuotare.
Profondità dell'acqua: min. 250cm
4.7 Tuffi e recupero di oggetti
Immergersi di testa da posizione inchinata dal 1m fino a raggiungere un anello pesante, equilibrare la pressione e recuperare l'anello.
Immergersi di testa da posizione inchinata dal 1m fino a raggiungere un anello pesante, equilibrare la pressione e recuperare l'anello.
Compensazione:
Per combattere la sensazione di dolore nelle orecchie bisogna stringere le narici entro I'indice e il pollice e comprimere l'aria nella faringe e nel naso. Ciò permette alla tromba di Eustachio di aprirsi e lasciar passare l'aria nella cassa del timpano. La pressione interna aumenta e il timpano riprende la sua posizione normale. ll disturbo scompare, essendo il timpano rilassato. Una differenza notevole fra la pressione esterna e quella presente nell'orecchio medio (la cassa del timpano) è estremamente dolorosa e può provocare una lesione del timpano. Equilibrare la pressione nelle orecchie e nella maschera subito dopo l'immersione, quindi ogni 2-3m.
Prima di compensare:
+ forte pressione esterna
- debole pressione interna, timpano dolorosamente spinto verso l'interno
= Sofferenza, dolore
Dopo avercompensato:
+ forte pressione esterna
+ pressione interna equivalente, timpano rilassato e libero
= Benessere
Altez. del salto: trampolino o piattaforma da 1m
Profondità dell acqua: min. 350cm
4.8 Nuoto di salvataggio/trasporto di pesi
lmmergersi con tuffo di partenza fino a raggiungere un anello pesante (sacco), recuperarlo e riportarlo al bordo della vasca nuotando sul dorso e tenendo il peso con una mano appoggiato al ventre. Attenzione alle distanze!
Profondità dell'acqua: min. 180cm