swim technic 1.4

crawl

16 – 25 m

In posizione prona, postura corretta della testa, battuta di gambe alternate e
regolari, partendo dalle anche, piedi distesi intraruotati.
Un braccio allungato dietro l’orecchio, l’altro lungo il corpo.
Ogni 6 – 8 battute delle gambe, inspirare prima del completo recupero del
braccio con una rotazione di circa 45° sull’asse del corpo.
Espirazione continua durante le 6 – 8 battute di gambe.